Werken zonder jezelf uit het oog te verliezen. Deze workshop geeft je gereedschappen om je werk en privé in balans te houden en stress te voorkomen.
Naam van de cursus
Workshop Werk en privé in balans
Deze cursus is bedoeld voor
Alle medewerkers
Beschikbare plekken
Totaal: 20.
Cursusdata en tijden
5 maart 2018
Tijd: 13.30-17.00 uur
Leerlocatie
Fivelpoort e-learning
Leerstof
De workshop Werk en privé in balans leert je:
- het herkennen van een goede balans maar ook disbalans
- het herkennen van symptomen van stress
- weten wat te doen als sprake is van disbalans op korte termijn
- weten wat te doen als sprake is van disbalans op lange termijn
- het opstellen van een persoonlijk plan van aanpak ter preventie van disbalans.
Na afloop heb je meer zicht op je eigen balans tussen werk en privé. Waarbij gekeken is naar eigen stressopbouw, valkuilen, beschermende factoren, vrijetijdsbesteding en afspraken met jezelf ter voorkoming van disbalans.
Cursusprogramma
Naast het geven van inzicht heeft de workshop een pragmatische aanpak waar “Leren door doen” centraal staat. Hetgeen betekent dat er tijdens deze workshop wordt geoefend, met als focus de aandacht en energie tussen werk en privé in balans te brengen en te behouden. In de workshop is aandacht voor zelfcontrole-oefeningen maar ook via mindfulness voor ontspanningsoefeningen. Je leert wat mindfulness inhoudt en hoe je door het doen van oefeningen je aandacht meer in het hier-en-nu kunt houden. Daarnaast wordt aandacht besteed aan de toepassing van mindfulness in de dagelijkse praktijk, zowel op het werk als privé. De workshop sluit af met het opstellen van een persoonlijk plan van aanpak om een gewenste balans te creëren en in stand te houden.
Deelname
Wil je graag deelnemen aan deze training, overleg dat dan met je leidinggevende. En meld je na accoord zo snel mogelijk aan via onderstaand formulier. P&O neemt contact met je op of je definitief kunt deelnemen aan de training.